JANGAN BIARKAN AZAM TAHUN BARU KORANG BERKUBUR MACAM TAHUN SUDAH :P

Dah masuk bulan March, amacam azam 2017 korang? Macam biasa dengar kan, asal tahun baru bersusun azam tahun baru dah set macam-macam nak dicapainya. Masuk tahun baru yee semangat nak merealisasikan azam tu melantun-lantun macam bola.
.
Tapi lepas sebulan..dua bulan.. 3 bulan.. mana pergi azam tu ye. Untung la sebulan bertahan ada yang seminggu je lepas tu lupa dah.. tu yang bila hujung tahun, apa azam yang kita set masa awal tahun hari tu dah hilang entah ke mana
.
Bila menda sama terjadi tiap tahun, maka hasilnya ialah tahap hidup tetap sama takde perubahan pun..
.
Meh sini SisHajarAswad share sket cara nak make sure azam 2017 korang tercapai atau at least, ada progress! 





#1. Set Spesifik Target 

Untuk apa yang saja yang korang nak capai, pastikan ada target yang spesifik. Contoh mudah nk turunkan berat badan. Takat ayat macam ni mmg confirm tak jadi sis. Kene ada main target dan ada detail target untuk setiap bulan/ minggu/quarter supaya sis tak terleka

Contoh: Set target nak turun kan berat badan sebanyak 10 kg. Siap detailkan kalau dalam masa setahun nak turun 10 kg, sebulan tulis siap2 nak turun 1 kg. 

#2: Set Target Yang Boleh Diukur

Bila dah set target, make sure target tu boleh diukur atau boleh dinilaikan

#3: Target Yang Realistik & Boleh Dicapai

Ha masam set azam memang kita akan berkobar-kobar semangat tu. Tapi jangan over sangat sampai semua target tak mampu pun nak capai. Nanti sis akan kecewa. 

Jangat terlalu ambitious, yang penting sis kene maintain usaha untuk capai target, tak tinggi pun takpe asalkan ianya realistik

#4: Tiap Target Mesti Ada Sebab Yang Kukuh Dan Personal 

Ni penting sebab bukan sepanjang tahun nanti sis akan bersemangat nak kejar target tu. Ada masa mungkin akan hadapi kesusahan atau downturn. Bila sis ada sebab yang kukuh, ia akan bantu sis kuatkan semangat dan tak putus asa

#5: Cari Kawan Atau Partner Sebagai Tukang Push

Ha lepas da siap list down kan secara detail apa yang sis nak capai pada tahun 2017, cari orang yang sis percaya either kawan baik, husband, mak etc ceritakan pada nya apa yang sis nak capai

Tiap bulan sis update pada dorang2 ni tentang progress sis untuk capai target tu. Sebab lumrah manusia, kalau tak kene push memamg malas nak gerak. So jadikan dorang ni sebagai tukar push atau tukang trigger supaya sis tetap maintain effort sepanjang tahun

#shemadamtips

BAJU WARNA COKLAT, NAK MATCHING MACAM MANA EH?

WARNA COKLAT. Memang agak pening bila nak pakai baju warna ni. Memang cun tapi kalau silap gaya nanti nampak suram dan hiba aje. Betui dak? 

So warna apa yang matching cantik dgn warna coklat ni, obviously elakkan matching dgn warna hitam! Seriously cannot sebab terus tenggelam tak timbui2 dah. 

Warna terbaik yang bole menaikkan seri si coklat ialah khaki, putih, kelabu atau warna biru navy pun cun. Kiranya kalau baju brown match dgn jeans, kire setel dah lah. Atau kemeja brown matching dengan shawl dari warna khaki. Pun cantik! Yang pasti bukan warna hitam. 

Formal look

Casual look

.
Tengok gambo Kate Middleton ni, nicely match untuk Accra formal dan kasual dengan baju dari rona coklat.

Kat SHEMADAM pun ada baju warna coklat tau. Lagi best sebab labuh nya tutup punggung dan fabrik pulak tebal dan tak panas. Boleh tengok kat sini   atau kalau korang nak yang tengah ada sale, boleh tengok kat sini 


#shemadam
#ModestWorkWearExpert
#LabuhTutupPunggung
#ShemadamTips

Tips Bila Suami Si Berat Mulut

Ni citer biler sembang ngan geng-geng pompuan, mengadu laki macam takde suara kat umah. Tanya sepatah, jawab sepatah! Eh macam familiar aje aduan dorang ni, sama kes la rupanya suami Si Berat Mulut! haha. Laki ai pun penyenyap jugak ahha tapi jangan risau, kan semua masalah mesti ada jalan selesai :)

Konsep nya mudah, kita berpegang kepada kata-kata bahawa 'manusia kita susah nak ubah tapi bila kita ubah keadaan, manusia mungkin akan berubah. Atau bahasa omputihnya 'We cant change people. We change the environment, people will". Nak kata teknik aku berjaya tu aku pun tak pasti cuma sekarang ni suami aku yang dulu nya Si Berat Mulut sekarang ni boleh cakap mcm ni " Ma, letak handphone tu, dengar Bie nak cerita" Hrmmm sebab time dia nk bercerita, aku pulak sibuk main Whatsapp huhu

Ni tips yang aku apply lah :

1. Kaji kesukaan suami dan join kesukaan dia 

Di awal perkahwinan, confirm kita pun baru nak kenal pasangan masing2. Aku kira dia lagi terkejut dengan bermacam perangai buruk aku tapi alhamdulillah dia berjaya hadap aku rasalah haha. Cuma untuk mencipta lebih banyak perbualan bersama pasangan, aku kaji apa yang dia suka. One of it ialah dia sgt fanatik dgn kelab bola sepak Manchester United. Aku pun ambil tahu pasal kelab ni dan siap tengok bola sama2. Ada satu masa aku semangan jerit " Ha cepat Nani!!!'. Tetiba dia  cakap " Itu bukan Nani la, tu Valencia" Mana nak tahu muka dorang nak sama heeee. Bila dah tahu, kita senang nak sembang pasal bola. Dan sebab dia suka Manchester United, sangat suka la dia nk bercerita. Amik tahu la ada pertukaran pemain ke, management ke, kene lauk dengan kelab Liverpool atau Chelsea ke..Itu suami aku lah, suami org lain , kaji la ye sendirik hehe

Ni Nani nama dia (gambar ihsan Google)

Ni Valencia. kan lebih kurang aje muka dengan Nani (gambar ihsan Google)

2. Jangan jemu bertanya 

Ha part ni mula-mula memang dorang akan menyampah la. Bie dah makan? Bie esok kerja kul berapa? Hari ni Bie nak makan apa? Bie esok Bie plan nak buat apa ? hahaaa Semak sungguh kalah detektif tanya soalan macam-macam. Tapi percayalah time kita merajuk kita tak tanya dia apa-apa soalan, dia mula kelam kabut i tell you. "Kamu marah ke, kenapa kamu tak nak tanya apa-apa?" heheh (Yess! taktik menjadi! )

3. Tanya soalan Terbuka (Ask open-ended questions) 

Ini aku apply without aku tahu the concept. Baru belajar masa Coaching Class hari tu. Konsepnya ialah untuk mendapat lebih banyak infomasi, gunakan open ended question semasa sesi bertanya. Tahu tak apa itu Open Ended Question? iaitu Soalan yaang  biasanya bermula dengan perkataan "How" or "What". Contoh nya:
"Macam mana awak selesaikan masalah X kat office semalam? " atau
"Apa yang awak buat nak baiki lampu tu?
"Macam mana Ryan Gigs boleh jadi coach plak?

Soalan-soalan macam ni nak tak nak memaksa Si berat Mulut untuk bercerita panjang sikit instead of bagi jawapan satu perkataan seperti 'Belum', 'tak', 'dah', 'ntah, tak tahu' dan sebagainya hehee

Nah tepek nota sikit: (ihsan dari Google)

4. Jadi Pendengar Setia

Kalau dah namanya tanya macam2 soalan kene lah berkorban sikit jadi pendengar setia. Jangan lah kita tanya soalan, lepas tu kawan tu semangat nak bercerita tapi kita main instagram! (Macam biasa buat je hehe). Sebab kalau kita buat camtu si Berat Mulut akan pissed off dan sia-sialah tips 1-3 yang kita dah apply tadi, Ingat senang ke nak paksa si Berat Mulut bercakap! So no option, just shut up and listen okay!

5.Jadi lah Insan Peramah   

Yang ni adalah satu-satunya piihan yang anda ada bila bersosial kerana even si berat mulut dah berjaya bercakap dengan ramahnya dengan kita, tapi still di tempat awam, dia tetap Si berat mulut unless dia berjumpa dengan org yang apply tips 1-4 diatas hehe. Else, para isteri kene jadi watak kipochi sikit la kang takde la bila bersosial kita dok kat hujung penjuru ngadap muka laki bini heheh


Okay tu je tips yang aku apply which so far aku rasa berjaya. Ingat satu, suami tu kurniaan dari Allah, kita kene adjust ourself to suit him well. Selamat mencuba! hahaa mcm masak-masak plak :p


TaTa

Jumpa Doktor Marsita (Klinik Pakar Wanita Medina) : Ubat Tak Dapat, Menda Lain Yang Dapat

Entry ni lebih kepada note untuk self future reference, Sebab bila jumpa Dr Masitah, terlalu banyak info yang diberi yang sangat menarik. Kalau aku tak tulis confirm 90% content aku akan lupa.

Kalau nak di ceritakan dari awal, Dr Marsita ni doktor ke 6 yang aku jumpa since beberapa tahun lepas. Tapi dengan Dr Marsita ni lain sikit sebab rawatan dia merangkumi Islamic dan conventional medical punya approach. Macam di gabungkn dua2 approach tu jadi aku rasa sangat seronok la juga.

Dr Masitah sangat mementingkan Islamic punya approach in terms of dietary & daily lifesyle. Aku share sikit kat sini (supaya aku tak lupa) dan aku percaya ianya boleh diamalkan oleh sesiapa sahaja kerana apa yang disarankan sebahagian besar nya adalah sunnah Rasulullah kita.

Nota doc kasik soh tampal kat dapur biar tak lupa apa nak makan

1. Bangun pagi at least kul 5 am dan tidur awal at least by 11 pm. Ni part paling aku sangat suka sebab time off aku is at 10! haha.

2. Dah bangun pagi tu buat solat sunat tahajjud/ hajat/ taubat. Dan amalkan untuk membaca surah Al Insyirah & Al-Fil. Sebab dua surah ni sapa yang amalkan akan terhindar dari penyakit

3.  Amalkan minum Olive Oil, Pomegranate juice dan madu di awal pagi masa perut kosong.

4. Amalkan minum air masak dan buah sebelum makan makanan berat. At least sejam atau setengah jam sebelum makan. Makan buah yang ada banyak juice ie watermelon, apple etc

5. Pilih madu yang betul2 pure baru dapat high impact. Mahal tak apa, yang penting asli. Kaji betul2 dari mana datang madu tu supaya kita tak tertipu dengan madu yang dah dicampur bahan-bahan lain. Dr Marsita share juga pengalaman dia masa g Farmasi di German.Kita tahu German ni antara negara pengeluar ubat-ubatan yang hebat. Rata-rata ubat ubat yang aku ambil untuk treatment kesuburan ni adalah dari sana. Tapi yang mengejutkan kat farmasi dorang takde pun ubat-ubat ni dijual. Tahu apa yang ada? Bermacam jenis maduu sebagai ubatan! haaa dia kasik makan menda yang baik2 utk local people mereka. Then, what happen to those medication yang dorang produce tu? Mereka jawab 'oh, that is for export..' huhu

6. Cari Olive Oil yang premium quality utk diminum tapi yang biasa tu pun boleh tapi rasa dia kureng sikit lah. Dr Masitah kata Olive oil khasiat nya kita dapat sekiranya kita ambil direct. Kalau yang guna utk masak, khasiat olive oil tu actually dah hilang. So gunalah olive oil letak dalam salad or minum directly. Ate yang guna utk masak spageti carbonara tu, cuma dapat rasa sedap saje, khasiat dah takde. Untuk treatment ni,  boleh beli yang premium as per doc suggestion (Palermo)

Olive oil ni harga RM80, beli kat klinik Medina

7.Makan 7 biji kurma dan susu kambing sehari. Tapi Doktor tak galakkan minum susu kambing yang dah diformula kan/ sachet/botol tu sebab kandungan susu kambing cuma 30% .70% lagi adalah creamer sahaja. Minum susu kambing fresh tu haa

8. Oh cakap pasal madu, kat klinik Dr Marsita ada jual madu dari Kirjistan. Madu tu warna putih dan sangat highly concentrated. Doc bagi rasa.. yummmy so honeyyy rasa dia . Harga satu botol (750g) ialah RM250. Mahal sebab penghasilan madu ni setahun hanya sekali. Jenuh pakcik yang kutip madu ni nk tunggu lebah produce setahun sekali. Tapi aku hari tu tak beli pun, nak kene kumpul duit dulu hehe

Ni madu yang ada kat sini. White Honey tu yang tengah tu 

9.Banyakkan makan ikan dan masak cara non oily ie steam. Guna banyak halia dan bawang putih

10. Tak bleh makan fast food ie McD, KFC etc.. ate aritu teringin pergi juga makan KFC tu pun tak ingat dah bila last time mkn KFC, Teringin sangat doc, ampunss

Ok cukup la kot 10, Next time kalau ada yang baru kiter story lagi kay. Despite tips dan sunnah yang kene amalkan ni, kita still undergo normal process like other doctors do. Only that the different approach by Doc Marsita, does impress me much.

See yah! TaTa

Resipi Cendawan Kukur Masak Lemak Cili Api yang Mudah Gile

Ok ni adalah kisah dimana teringat zaman kecik-kecik dulu mak ada masak cendawan kukur ni. Pastu minggu lepas berjalan di Pasar pagi Seksyen 13 terjumpa pulak gerai jual cendawan kukur yang cantik2 bukan main. Kite pun terus beli sepiring harga RM 5.

Ni la rupa cendawan kukur tuu 

Sampai rumah minta resepi kat kakak ipar and wow resepi dia sangat la mudahya. Tahap amatur macam kita ni pun boleh siap dalam masa 10 minit aje!


Meh tengok apa yang cepat sangat tu

Bahan: 
Cendawan kukur 1 piring kecik
Sedikit Petai (optional)
3 biji bawang kecik
2 biji bawang putih
Sedikit ikan bilis
4 cili padi merah (kalau korang kuat pedas lagi tambah la kuantiti ni ye)
1 sudu teh serbuk kunyit
3 sudu besar santan kotak
air sikit
garam secukup rasa

Cara-mudah-giler 
1. Tumbuk kasar bawang kecik, bawang putih, cili & ikan bilis. Tumis kan
2. Masukkan cendawan kukur & serbuk kunyit dan kacau rata lebih kurang 5 minit
3. Masukkan santan pekat sehingga mendidih
4. Tambah sedikit air untuk tekstur yang lebih menarik. Masukkan petai & perasakan dengan garam. Siap!

Ni rupa dia dalam periuk

Ok Siap sudah! 

 ;

Senang kan. Makan dengan nasik panas cukup dah!

Ok See yaa

TaTa

Percutian Rehatkan Jiwa Di Bandung Day 2 Part 2

Ok part 2 terus cover story pasal Kawah Putih. Tapi sebelum ke sana Pak Edi belanja Cendol Elizabeth. Katanya the best in town, rugi kalau kakak tak rasa. hehe

Close up cendol Elizabeth. 

Ni gerai nya and ada few branches juga

Lpas melantak cendol, singgah kejap kat money changer, ada org dah tak cukup rupiah. Btw cendol makcik Elizabeth tadi sedappp sebab rasa gula melaka tu di bakar. enak sekali.

Btw reviw sikit tentang Money Changer ni: Pak Edi kata GOLDEN Money Changer offer the best rate.Cari dalam Googlemap "Golden Money Changer" nanti terus jumpa route ke sini, kat sekitar bandar Bandung juga

Tu dia signboard Golden Money Changer

Ada lebih dari 10 kaunter kat sini , kene amik nombor okay nak tukar duit

Plan asal nak ke Tangkuban Perahu sebab itu signature orang g Bandung, tapi Pak Edi kata "Kawah Putih lebih cantik kakak. harganya pun lebih murah". Kalau Tangkuban perahu entrance nya kira-kira RM60  per pax .Harga jadi mahal since dorang tukar syarikat pengurusan. Sebab kami dalam budget travel, amik yang murah dan cantik lah.

Ni info sikit pasal tempat ni tapi kalau nak tahu details bole baca kat sini---> Kawah Putih haha hamik ko aku kasik link wikipedia je terus hihi:

1.Ia adalah kawasan gunung berapi yang dah tak aktif
2. Pada musim hujan, kawasan kawah akan dipenuhi dengan air dan kabus putih, sebab itu terjadinya nama Kawah Putih
3. Semasa musim panas, tiada kabus putih terhasil sebaliknya kawah menjadi kering dan timbullah belerang (sulfur) di sini dan menjadikan warna menjadi kuning dan hijau
4. Bau sulfur sangat kuat jadi kene tahan hidung sikit la ye.
5. Entrance fee RP 30K

Perjalanan dari kota Bandung ke sini mengambil masal kira-kira dua setengah jam, Tiba di sini terus parking kereta dan menaiki kenderaan mereka bernana ontang-anting.

Pak Edi belikan tiket dulu

Tu dia ontang-anting tengah bersusun. Ia adalah van penumpang tau

Mari la kita beratur sebelum menaiki ontang anting 

Lebih kurang 10 minit, sampai sudah di Kawah Putih. Takde apa kat atas tu kecuali pemandangan yang cukup awesome ok! So kami bergambar kat sini lebih kurang 3 jam sampai la perut rasa lapar gileee baru ingat nak cari makan. Nah layan gambar lepas tu nak g makan :p

On our way up...

Ni model poyo nak posing 

Perghh ni kalau bawak model buat photoshoot baju best nyaa 

Tak pernah sunyi dari para tamu disini 

Close up tanah yang merekah dek kerana cuaca kering.. 

Nak juga pic budak nehh 

Ada toilet dan musolla juga kat sini

Gambar tanda dah sampai sini 

Masya Allah amazingg 

Ok da penat pergambar, sambung next entri kay, pasni nak makan makanan sunda di Saung Gawir!

TaTa

Rindu kamu

Lamanya tak update citer kat sini.. 

.

busy sikit la lately

.

kerja office boleh tahan. kerap outstation

.

kerja SHEMADAM pun boleh tahan

.

Alhamdulillah

.

Blog jangan kecik hati ye . I left you out for a moment. Surely will come back to you.

.

TaTa